一开始1~35点，通过面粉自己做面包可以升上去，升到45都可以。然后钓鱼有新鲜的美味小鱼，打怪有大块野猪肉、小蛋这些升到60~80以上绝对没问题。学中级烹饪了。打螃蟹掉蟹爪/蚌肉，水煮蟹爪也是挺好冲的。西部荒野的海滩随便一个有螃蟹的地方，刷怪很快，几乎可以不停杀...这样一直冲到120都可以。再去看看暴风城旧城区里有个旅店。里面二楼一个不大的餐桌旁有个商人，卖的都是各个地方的任务奖励的烹饪图纸。那上面找找看看有没有好的冲级的图纸。好像120以上还是离不开海味来冲。那个蚌肉分好几种，只是打的怪的等级问题。去湿地打鱼人，南海打海龟，出的材料估计可以上225.225以上升300我不知道现在是不是直接在技能师那里就可以学到上限了,建议把加基森的烹饪任务做了。视乎那个蚌肉大餐配方挺好使的。这样一直到250.250以后，貌似还是钓鱼来的快。可以去艾萨拉钓鱼，那东边往深海地方钓鱼要求高一点。但是出的鱼是以前60级时最好的。东瘟疫的STSM门前的都没那么好。275到300这段估计打材料或钓鱼比较费时。可以去AH找找材料。300以后到外域，纳格兰有烹饪图纸卖。只是360以后，要的图纸和材料比较稀有，钓鱼/烹饪日常任务有新烹饪图纸出，只是材料貌似都是钓鱼出的。感觉麻烦还是去AH买吧。
1.[猪肉干](无食谱,训练师处习得)
2.[烧烤狼肉](无食谱,训练师处习得)
3.[草药烘蛋](无食谱,训练师处习得)
4.[烤野猪肉](无食谱,训练师处习得)
5.[香辣狼肉](无食谱,训练师处习得)
6.[香料面包](无食谱,训练师处习得)
7.[水煮蚌肉](无食谱,训练师处习得)
8.[山狗肉排](无食谱,训练师处习得)
9.[蜘蛛肉肠](无食谱,训练师处习得)
10.[蟹肉蛋糕](无食谱,训练师处习得)
11.[地精芥末蘸蚌肉](无食谱,训练师处习得)
12.[金棘茶](无食谱,剃刀高地副本内亨利·斯特恩处习得)
13.[食谱:小姜饼](冬幕节期间节日商人出售)
14.[食谱:蛋奶酒](冬幕节期间节日商人出售)
15.[食谱:热苹果酒](冬幕节期间节日商人出售)
16.[食谱:美味蛋糕](诺森德掉落)
17.[食谱:闹鬼的青鱼](诺森德掉落)
18.[食谱:坏掉的蚌肉](诺森德掉落)
19.[食谱:上周的猛犸肉](诺森德掉落)
20.[食谱:美味风蛇](贫瘠之地所有怪物掉落)
21.[食谱:洛恩塔姆薯块](厄运之槌东区普希林掉落)
22.[食谱:彩鳍鱼](幽暗城<62,43>罗纳德·伯奇出售)
23.[食谱:烤鼠尾鱼](幽暗城<62,43>罗纳德·伯奇出售)
24.[食谱:刺须鲶鱼](幽暗城<62,43>罗纳德·伯奇出售)
25.[食谱:美味鼠尾鱼](幽暗城<62,43>罗纳德·伯奇出售)
26.[食谱:银头鲑鱼](幽暗城<81,31>莉兹白·克伦威尔出售)
27.[食谱:石鳞鳕鱼](幽暗城<81,31>莉兹白·克伦威尔出售)
28.[食谱:美味小鱼](幽暗城<81,31>莉兹白·克伦威尔出售)
29.[食谱:长嘴泥鳅](幽暗城<81,31>莉兹白·克伦威尔出售)
30.[食谱:滑皮鲭鱼](提瑞斯法林地<65,59>马丁·塔布雷出售)
31.[食谱:熏熊肉](银松森林<43,40>瑟伯切尔-安德鲁·希尔伯特出售)
32.[食谱:杂烩蚌肉](提瑞斯法林地<67,50>十字军前哨-克莱德·凯林出售)
33.[食谱:香脆蝙蝠翅](提瑞斯法林地<60,52>布瑞尔-阿比盖尔·沙伊尔出售)
34.[食谱:烤熊排](希尔斯布莱德丘陵<63,20>塔伦米尔-克鲁斯克 任务"拯救行动"奖励)
35.[食谱:烤狮排](希尔斯布莱德丘陵<61,19>塔伦米尔-药剂师林度恩 任务"痛苦药剂"奖励)
36.[食谱:海龟汤](希尔斯布莱德丘陵<62,19>塔伦米尔-克里斯托弗·杰弗寇特 任务"海龟汤"奖励)
37.[食谱:美味煎蛋卷](阿拉希高地<74,32>落锤镇-基纳出售)
38.[食谱:烤迅猛龙肉](阿拉希高地<74,32>落锤镇-基纳出售)
39.[食谱:山猫肉排](永歌森林<48,47>鹰翼广场-兰达兰尼斯出售)
40.[食谱:美味蝙蝠](幽魂之地<48,31>塔奎林-大厨师莫迪尔出售)
41.[食谱:松脆蜘蛛](幽魂之地<48,31>塔奎林-大厨师莫迪尔出售)
42.[食谱:烧烤翅膀](荒芜之地<42,52>巨牙谷-里格弗兹 任务"烧烤翅膀"奖励)
43.[食谱:丛林大杂烩](荆棘谷<32,29>格罗姆高营地-耐里斯特出售)
44.[食谱:烤巨蚌](荆棘谷<28,74>藏宝海湾-凯尔希·杨斯出售)
45.[食谱:烟熏鲈鱼](荆棘谷<28,74>藏宝海湾-凯尔希·杨斯出售)
46.[食谱:油炸红腮鱼](荆棘谷<28,74>藏宝海湾-凯尔希·杨斯出售)
47.[食谱:蝎肉大餐](杜隆塔尔<51,42>剃刀岭-格瑞姆塔克出售)
48.[食谱:炒科多肉](莫高雷<46,58>温娜·黑鬃出售)
49.[食谱:炖陆行鸟](贫瘠之地<51,30>十字路口-塔里查出售)
50.[食谱:脆炸蜥蜴尾](贫瘠之地<51,30>十字路口-塔里查出售)
51.[食谱:掘地鼠炖肉](贫瘠之地<55,31>格拉布 任务"掘地鼠炖肉"奖励)
52.[食谱:大鱼片](菲拉斯<74,42>莫沙彻营地-希恩德拉·深草出售)
53.[食谱:烤鲑鱼](菲拉斯<74,42>莫沙彻营地-希恩德拉·深草出售)
54.[食谱:炖龙虾](菲拉斯<74,42>莫沙彻营地-希恩德拉·深草出售)
55.[食谱:辣味狼排](菲拉斯<74,42>莫沙彻营地-希恩德拉·深草出售)
56.[食谱:龙息红椒](尘泥沼泽<36,31>蕨墙村-奥克玛尔出售)
57.[食谱:鳄鱼炖肉](尘泥沼泽<36,31>蕨墙村-奥克玛尔出售)
58.[食谱:瘦鹿肉](凄凉之地-贸易机器人1000型出售)
59.[食谱:瘦狼排](凄凉之地-超级商人680型出售)
60.[食谱:神秘杂烩](凄凉之地-超级商人680型出售)
61.[食谱:科多肉杂烩](凄凉之地<51,53>科多兽坟场-基瑞娜出售)
62.[食谱:煮熟的光滑大鱼](荆棘谷<28,74>藏宝海湾-凯尔希·杨斯出售)
63.[食谱:辣椒蟹肉](悲伤沼泽<44,56>斯通纳德-巴纳拉什出售)
64.[食谱:腐肉大餐](悲伤沼泽<44,56>斯通纳德-巴纳拉什出售)
65.[食谱:嫩狼肉排](塔纳利斯<52.5,28>加基森-旅店老板菲兹格出售)
66.[食谱:安德麦蚌肉杂烩](塔纳利斯<66,22>热砂港-加贝出售)
67.[食谱:烤鱿鱼](塔纳利斯<66,22>热砂港-吉科希斯出售)
68.[食谱:夜鳞鱼汤](塔纳利斯<66,22>热砂港-吉科希斯出售)
69.[食谱:斑点黄尾鱼](塔纳利斯<66,22>热砂港-吉科希斯出售)
70.[食谱:水煮阳鳞鲑鱼](塔纳利斯<66,22>热砂港-吉科希斯出售)
71.[蚌肉大餐](无食谱,完成塔纳利斯<52,28>迪尔格·奎克里弗 烹饪任务"蚌肉大餐"习得)
72.[沙漠肉丸子](无食谱,完成希利苏斯<51,39>卡兰德拉斯 任务"沙漠食谱"习得)
73.[食谱:熊肉串烧](费伍德森林<34,53>加德纳尔-拜尔出售)
74.[食谱:超级煎蛋卷](费伍德森林<34,53>加德纳尔-拜尔出售)
75.[食谱:多汁熊肉汉堡](费伍德森林<34,53>加德纳尔-拜尔出售)
76.[食谱:掠食者热狗](地狱火半岛<54,41>萨尔玛-独眼曲奇出售)
77.[食谱:美味秃鹫](地狱火半岛<49,74>雷加希 任务"万无一失"奖励)
78.[食谱:美味魔尾鱼](赞加沼泽<85,54>沼泽鼠岗哨-祖莱出售)
79.[食谱:蚌柳](赞加沼泽<17,51>孢子村-麦卡出售)
80.[食谱:孢子小吃](赞加沼泽<17,51>孢子村-麦卡出售)
81.[食谱:烟熏鲑鱼](赞加沼泽<31,49>萨布拉金-加巴林卡出售)
82.[食谱:烟熏孢子鱼](赞加沼泽<78,66>塞纳里奥庇护所-基诺·杜弗莱出售)
83.[食谱:金色鱼柳](泰罗卡森林<48,46>裂石堡-伦格尔出售)
84.[食谱:香辣小龙虾](泰罗卡森林<48,46>裂石堡-伦格尔出售)
85.[食谱:烟熏蜥蜴](泰罗卡森林<48,45>裂石堡-格里尔卡出售)
86.[食谱:迁跃兽汉堡](泰罗卡森林<48,45>裂石堡-格里尔卡出售)
87.[食谱:拉姆瑟船长的特酿啤酒](泰罗卡森林<39,14>希尔米耶湖-老渔夫巴尔洛 钓鱼日常有几率奖励)
88.[食谱:烤泥鱼](纳格兰<58,35>加拉达尔-屠夫努尔拉出售)
89.[食谱:水煮蓝鱼](纳格兰<58,35>加拉达尔-屠夫努尔拉出售)
90.[食谱:塔布肉排](纳格兰<58,35>加拉达尔-屠夫努尔拉出售)
91.[食谱:烧烤裂蹄牛](纳格兰<58,35>加拉达尔-屠夫努尔拉出售)
92.[食谱:香脆蛇](刀锋山<76,60>莫克纳萨村-瓦拉伊 任务"莫克纳萨的美味"奖励)
93.[食谱:莫克纳萨肋排](刀锋山<76,60>莫克纳萨村-瓦拉伊 任务"莫克纳萨的美味"奖励)
94.[炖鲑鱼](无食谱,沙塔斯城<75,32>天涯旅店-凯蕾妮处习得)
95.[黄油鲑鱼](无食谱,沙塔斯城<75,32>天涯旅店-凯蕾妮处习得)
96.[渔夫的美味](无食谱,沙塔斯城<75,32>天涯旅店-凯蕾妮处习得)
.[食谱:骨鱼汤](沙塔斯城<62,16>巨石洛克 烹饪日常任务随机奖励,[一桶鱼]中开出)
98.[食谱:烤血鳞鱼](沙塔斯城<62,16>巨石洛克 烹饪日常任务随机奖励,[一桶鱼]中开出)
99.[食谱:热辣塔布羊排](沙塔斯城<62,16>巨石洛克 烹饪日常任务随机奖励,[一箱肉]中开出)
100.[食谱;风暴牛排](沙塔斯城<62,16>巨石洛克 烹饪日常任务随机奖励,[一桶鱼]或[一箱肉]中开出)
101.[食谱:美味巧克力蛋糕](沙塔斯城<62,16>巨石洛克 烹饪日常任务随机奖励,[一桶鱼]或[一箱肉]中开出)
102.[食谱:金布勒宠物食品](沙塔斯城<62,16>巨石洛克 烹饪日常任务随机奖励,[一桶鱼]或[一箱肉]中开出)
103.[食谱:墨鱼片](达拉然<40.4,66>德里克·奥斯、<70,38.4>米森希出售)
104.[食谱:丰盛筵席](达拉然<40.4,66>德里克·奥斯、<70,38.4>米森希出售)
105.[食谱:小型筵席](达拉然<40.4,66>德里克·奥斯、<70,38.4>米森希出售)
106.[食谱:焦烤座狼](达拉然<40.4,66>德里克·奥斯、<70,38.4>米森希出售)
107.[食谱:爆炒鲑鱼](达拉然<40.4,66>德里克·奥斯、<70,38.4>米森希出售)
108.[食谱:犀牛大餐](达拉然<40.4,66>德里克·奥斯、<70,38.4>米森希出售)
109.[食谱:虫犀肉排](达拉然<40.4,66>德里克·奥斯、<70,38.4>米森希出售)
110.[食谱:追踪快餐](达拉然<40.4,66>德里克·奥斯、<70,38.4>米森希出售)
111.[食谱:钳鱼大餐](达拉然<40.4,66>德里克·奥斯、<70,38.4>米森希出售)
112.[食谱:龙鳞鱼片](达拉然<40.4,66>德里克·奥斯、<70,38.4>米森希出售)
113.[食谱:帝王鳐鱼片](达拉然<40.4,66>德里克·奥斯、<70,38.4>米森希出售)
114.[食谱:猛犸肉大餐](达拉然<40.4,66>德里克·奥斯、<70,38.4>米森希出售)
115.[食谱:熏烤龙鳞鱼](达拉然<40.4,66>德里克·奥斯、<70,38.4>米森希出售)
116.[食谱:小动物的零食](达拉然<40.4,66>德里克·奥斯、<70,38.4>米森希出售)
117.[食谱:巨型犀牛热狗](达拉然<40.4,66>德里克·奥斯、<70,38.4>米森希出售)
118.[食谱:熏烤座狼肉排](达拉然<40.4,66>德里克·奥斯、<70,38.4>米森希出售)
119.[食谱:香嫩铲齿鹿排](达拉然<40.4,66>德里克·奥斯、<70,38.4>米森希出售)
120.[食谱:香辣油炸青鱼](达拉然<40.4,66>德里克·奥斯、<70,38.4>米森希出售)
121.[食谱:香辣猛犸小吃](达拉然<40.4,66>德里克·奥斯、<70,38.4>米森希出售)
122.[食谱:香辣蓝色水母](达拉然<40.4,66>德里克·奥斯、<70,38.4>米森希出售)
123.[食谱:香辣虫肉汉堡](达拉然<40.4,66>德里克·奥斯、<70,38.4>米森希出售)
124.[食谱:水煮北地蚌背鱼](达拉然<40.4,66>德里克·奥斯、<70,38.4>米森希出售)
125.[食谱:狂鱼肉片](联盟限定,黑海岸<36,44>奥伯丁-莱尔德出售)
126.[食谱:血肠](联盟限定,暴风城<77,54>肯多尔·卡邦卡出售)
127.[食谱:煮蟹爪](联盟限定,暴风城<77,54>肯多尔·卡邦卡出售)
128.[食谱:鳄鱼浓汤](联盟限定,暴风城<77,54>肯多尔·卡邦卡出售)
129.[食谱:鳄鱼煎排](联盟限定,暴风城<77,54>肯多尔·卡邦卡出售)
130.[食谱:蜘蛛蛋糕](联盟限定,暴风城<77,54>肯多尔·卡邦卡出售)
131.[食谱:猪肝馅饼](联盟限定,暴风城<77,54>肯多尔·卡邦卡出售)
132.[食谱:鱼人鳍汤](联盟限定,暴风城<77,54>肯多尔·卡邦卡出售)
133.[食谱:多汁猪排](联盟限定,暴风城<77,54>肯多尔·卡邦卡出售)
134.[食谱:杂味炖肉](联盟限定,暴风城<77,54>肯多尔·卡邦卡出售)
135.[食谱:赤脊山炖肉](联盟限定,暴风城<77,54>肯多尔·卡邦卡出售)
136.[食谱:干烤狼肉串](联盟限定,暴风城<77,54>肯多尔·卡邦卡出售)
137.[食谱:啤酒烤猪排](联盟限定,暴风城<77,54>肯多尔·卡邦卡出售)
138.[食谱:洛克湖狂鱼](联盟限定,洛克莫丹<40,39>塞尔萨玛-卡拉·深水出售)
139.[食谱:月痕鹿腰肉](联盟限定,秘蓝岛<49,51>碧蓝岗哨-艾克提恩 任务"月痕鹿"奖励)
140.[食谱:卡多雷蜘蛛烤肉](联盟限定,泰达希尔<57,61>多兰纳尔-扎瑞恩 任务"联盟的菜谱"奖励)
141.[食谱:香烤狮肉](联盟限定,希尔斯布莱德丘陵<52,56>南海镇-达伦·玛尔维 任务"损失惨重"奖励)
142.[食谱:铲齿鹿汤](达拉然下流出生酒店里间的每日烹饪接任务的那人旁边的女巨魔就出售)
143.[食谱:美味炖鲸肉](北风冻原的鱼人那里,有个拿鲸鱼肉的任务,任务奖励就是这图纸;达拉然下流出生酒店里间的每日烹饪接任务的那人旁边的女巨魔就出售)
144.[食谱:甜果酒](去"休***盆地"地图左边的"奈辛瓦里营地"接所有任务,当任务解到一个阶段后,葛林布兹-雷酒就会开放任务"[76]有些人会打成柠檬汁,有些人会酿成酒"接下来就专解雷酒的任务就可以学到;达拉然下流出生酒店里间的每日烹饪接任务的那人旁边的女巨魔就出售)
145.[食谱:迪尔格的超美味奇美拉肉片]
(1)在希利苏斯的塞纳要塞找流沙守望者巴里斯托尔斯接任务:明天的希望,在塔纳利斯的时光之穴找到黄龙后交任务
(2)接任务:唯一的领袖,杀BWL老3,拿头
(3)"唯一的领袖"完成
(4)诺兹多姆的子嗣声望刷到中立
开安其拉之门
如果所在服务器没开安其拉之门,那么开门活动期间可获取诺兹多姆的子嗣声望.安其拉之门开启后十小时内击杀希利苏斯出的安其拉怪物最多可获取500点声望.当开门活动结束后,此获取声望的机会不再出现
安其拉废墟(AQ20)
击杀安其拉废墟(AQ20)里的首领获取声望,每个首领33点声望
安其拉神庙(AQ40)
几乎所有怪物被击杀后都有100点声望直到中立2999/3000,之后只有双子帝王和克苏恩会提升声望.每个首领都掉1个其拉领主徽记.神庙里的一般怪物偶尔会掉上古其拉神器.徽记和神器交给老1之后的NPC,徽记500点/个,神器1000点/个.徽记和神器留到声望中立2999/3000后再交,因为那时无法从击杀怪物和大部分首领来获取声望
正义之手
完成"唯一的领袖"后可接"正义之手"任务.每交200个碎片可获得200点声望并能再另外指定一位玩家.该任务可持续到声望中立
(5)到艾萨拉找蓝龙的魂对话(56,78附近),别选:抢东西,得到一个帐本触发任务.有活蓝龙就没蓝龙的魂,杀了蓝龙才有蓝龙的魂
(6)到热沙港找到纳瑞安<65.3,18.6>,接任务:少管闲事
(7)到加基森旅店找迪尔格·奎克里弗<52,28>交任务,接任务:恐怖之岛,打20个小奇美拉的肉和一个大奇美拉的肉.奇美拉都是精英,小的3万血左右,大的32万.这个任务的标记是"团队"
(8)拿着21个肉交任务,结果地精问你要原料:20地精火箭燃油和20石中盐.地精火箭燃油是炼金做的,原料是铅瓶、火焰花和烈性朗姆酒.铅瓶炼金师处有卖,所以攒火焰花和烈性朗姆酒各20.火焰花一般气候干燥的地图有,如塔纳利斯和荒芜之地.烈性朗姆酒荆棘谷血帆海盗和塔纳利斯南海海盗掉,石中盐打30级+的石头元素有几率出
(9)交物品:20地精火箭燃油,20石中盐,21奇美拉肉,[食谱:迪尔格的超美味奇美拉肉片]到手
146.[食谱:菊花茶](潜行者职业限定,其他职业无法习得)
250 夜鳞鱼汤 35 每5秒回复8点法力值，持续10分钟 新鲜的夜鳞鲷鱼×1 塔纳利斯 热砂港 吉科希斯 27秒恢复874点生命值 清凉的泉水×1 275 烤鲑鱼 45 新鲜的白鳞鲑鱼×1 菲拉斯 羽月要塞 薇薇安娜 菲拉斯 莫沙彻营地 希恩德拉·深草 30秒恢复2148点生命值 舒心草×1 275 大鱼片 45 耐力提高10点，持续10分钟 新鲜的大鱼×1 菲拉斯 羽月要塞 薇薇安娜 菲拉斯 莫沙彻营地 希恩德拉·深草 辣椒×1 27秒恢复1933点生命值 舒心草×1 275 炖龙虾 45 黑爪龙虾×1 菲拉斯 羽月要塞 薇薇安娜 菲拉斯 莫沙彻营地 希恩德拉·深草 30秒恢复2148点生命值 清凉的泉水×1 275 洛恩塔姆薯块 45 智力提高10点，持续10分钟 洛恩塔姆地薯×1 副本 厄运之锤（东） 普希林 掉落 （拾取后绑定） 27秒恢复1933点生命值 舒心草×1 ？ 沙漠肉丸子 45 持续进食10秒后力量提高20点，持续15分钟 沙虫的肉×1 系列任务 希利苏斯 塞纳里奥要塞 卡兰德拉斯 “沙漠食谱” 30秒恢复2148点生命值 舒心草×1 300 迪尔格的超美味奇美拉 肉片×5 55 持续进食10秒后耐力提高25点，持续15分钟 辣椒×1 安其拉开门任务 地精火箭燃油×1 石中盐×1 30秒恢复2550点生命值 奇美洛克的腰肋肉×1 300以后的配方就更好弄了，至于材料AH有卖的也不贵~ 如果不想花钱的话，那你就去耗点卡去一个一个打吧。 嫩狼肉可以买来，冬鱿鱼在热沙港可以钓到，新鲜的夏日鲈鱼、新鲜的阳鳞鲑鱼，在环行山的温泉钓。至于在冬泉谷钓的鱼叫什么名字忘记了。在这中间可以钓到电鳗的留下，在沙城烹饪日常任务送的极品东西用到的材料。 黑爪龙虾不要想要钓鱼400+才能弄到，是在艾撒拉最右边的海边。新鲜的大鱼至今不知道在哪。 建议你去钓鱼多买水下诱鱼器+钓鱼100的，可以随时用到，钓鱼的同时带上木材和熔石钓到的鱼可以随时做不用再为找不到火郁闷。
1~30 片 熊猫人*6
30~60 精心烹制的速食面
速食面*6
60~90 烤鱼片
金色鲤鱼*6
90~120 金针蘑菇干
金针菇*6
120~150 打糕
大米*6
150~180牦牛炼乳
牦牛奶*6
180~210 桃脯
熊猫人*6
210~240 水煮蚕蛹
蚕蛹*6
240~270 大麦茶
大麦*6
270~300 金鲤清汤
金色鲤鱼*2*6
300~330 鱼饼
金色鲤鱼*2*6
330~360 白灼金针菇
金针菇*2*6
360~390 豆沙包
红豆*6
390~420 花生烤鸡串
农场小鸡*6
420~450 绿咖喱烧鱼
大米+金色鲤鱼*2*6
450~480 派
熊猫人*2*6
480~495 香浓酸奶
(牦牛奶+熊猫人)*3
495~510 珍珠奶茶
牦牛奶*2*3
510~520 人参野鸡汤
(人参+野雉鸡胸)*2
520~525 八宝饭
大米+牦牛奶
总计
熊猫人*27，速食面*6，金色鲤鱼*42，金针菇*18，大米*19，牦牛奶*16，蚕蛹*6，大麦*6，红豆*6，农场小鸡*6，人参*2，野雉鸡胸*2。
到外域买 1.食谱:渔夫的美味
配方学习:(BL,LM)凯蕾妮 天涯旅店招待员(沙塔斯城，76.0，29.1)
原料获取:赞加沼泽，纳格兰，泰罗卡森林水域
2.食谱:黄油鲑鱼
配方学习:(BL,LM)凯蕾妮 天涯旅店招待员(沙塔斯城，76.0，29.1)
原料获取:赞加沼泽，纳格兰，泰罗卡森林，虚空风暴，毒蛇神殿水域
3.食谱:劫掠者热狗
配方购买:(BL)独眼曲奇 食物和饮料商(地狱火半岛，54.6，41.1)
(LM)希德·利巴迪 旅店老板 (地狱火半岛，54.3，63.6)
4.食谱:魔尾鱼肉片
配方购买:(BL)祖莱 商人 (赞加沼泽，85.2，54.7)
(LM)度巴 烹饪供应商 (赞加沼泽，42.3，27.9)
5.食谱:蚌柳
配方购买:(BL，LM)麦卡 孢子村军需官 (赞加沼泽，17.9，51.2)
(BL，LM)纳卡 烹饪供应商 (赞加沼泽，78.5，63.0)
6.食谱:香脆红头鹫翅
任务奖励:(BL，LM)雷加希 (地狱火半岛，49.2，74.8)
7.食谱:熏鳟鱼肉
配方购买:(BL)加巴林卡 商人 (赞加沼泽，31.7，49.3)
(LM)度巴 烹饪供应商 (赞加沼泽，42.3，27.9)
8.食谱:孢子点心
配方购买:(BL，LM)麦卡 孢子村军需官(赞加沼泽，17.9，51.2)
9.食谱:熏孢子鱼肉
配方购买:(BL，LM)基诺·杜弗莱 渔具供应商(赞加沼泽，78.0，66.1)
10.食谱:熏蜥蜴肉
配方购买:(BL)旅店老板格里尔卡 旅店老板(泰罗卡森林，48.8，45.1)
(LM)供给官米尔斯 军需补给(泰罗卡森林，55.7，53.1)
11.食谱:水煮蓝鱼(有好几张自己看吧)
配方购买:(BL)屠夫努尔拉 烹饪供应商(纳格兰，58.0，35.7)
(LM)乌利库 烹饪供应商(纳格兰，56.2，73.3)
12.食谱:莫克纳萨小肉排
任务奖励:(BL)女总管 瓦拉伊 旅店老板(刀锋山，75.9，60.4)
配方购买：（LM）萨莎·焊井 商人（刀锋山，61.3，68.9）
WLK烹饪1-300快速升级攻略1—40烹饪学[香料面包]，直接找NPC学就行，材料也在供应商那里。50—90 长嘴泥鳅， 各主城钓鱼就有卖的，就看AH是否有“新鲜的长嘴泥鳅”了。这个可以冲到110的。90—110 也可以用 [杂烩蚌肉] 来冲，图样在提瑞斯法，灰谷，凄凉之地的渔夫有售，材料是用‘蚌肉’（*LM的图样是在西部荒野或黑海岸找渔夫买）110—125 希尔斯丘陵任务奖励 [烤熊排] 需要‘大块的熊肉’凄凉之地找超级商人买或AH看看。125—150 希尔斯丘陵任务奖励 [烤狮排]需要‘狮肉’ 凄凉之地找贸易机器人买或AH看看。（*LM：在暴风城旧城区—猪与哨声旅店二楼，有100-150各种各样的图谱，去AH找对应的各种肉，另外到125—150可找烹饪训练师学习 [地精芥末蘸蚌肉]，需要‘有腥味的蚌肉’。）（110—160用[刺须鲶鱼]来冲最方便，找钓鱼的买，LM图样在暴风城、南海镇；BL图样去雷霆崖、幽暗城、塔伦米尔；再到AH看有无“新鲜的刺须鲶鱼(15级)”卖，如果AH这个鱼多又便宜的话，用这个可以冲到175的）150 要去买[中级烹饪]，凄凉之地-葬影村有售，（*LM的在灰谷靠石爪小径的小湖有售），AH也有。150—175 去荆棘谷或阿拉希找商人买图纸[美味煎蛋卷] 需要‘迅猛龙蛋’（*LM的在旧城区-猪与哨声旅店二楼）还可以去尘泥沼泽找屠夫买图纸[鳄鱼炖肉]，在尘泥沼泽可刷需要‘嫩鳄鱼肉’（*联盟貌似没有此图样）如果在AH看到卖‘刺须鲶鱼’的，一定要买下来，找主城的渔商可买作这个鱼的图纸。可省很多事。175—210 [腐肉大餐] ，去凄凉之地或尘泥沼泽找屠夫买图纸，[神秘的肉]在AH还是很多的，很好买到。（*联盟的是[神秘杂烩]，去塞拉摩找一个女商人买，材料也是[神秘的肉]，‘矮人烈酒’在铁炉堡旅店就有卖的）尘尼治泽，蕨墙村 找屠夫买 [烤迅猛龙肉]，需要“迅猛龙肉”（*LM的图样在阿拉希-避难谷地）210—225 [热狼排]，需要‘红狼肉’，菲拉斯，莫沙彻营地去买（*LM是在 菲拉斯-羽月营地买）。（这个图样是175学习，但是到200还是粉红，强烈建议210以后用它来冲。）87楼[科多肉杂烩]，需要‘科多兽肉’凄凉之地找贸易机器人买或AH看看。225 得到加基森做一个“蚌肉大餐”的任务，需要12巨蛋，10美味的蚌肉，20奥特兰克奶酪， 蛋和美味蚌肉到AH买，奶酪去阿拉希落锤镇去买（*LM在暴风城都有卖的）。225—250 [嫩狼肉排]，加基森买图样，需要 “嫩狼肉”；[安德麦蚌肉杂烩]，去加基森东，热砂港找一个叫“加贝”的，材料是用“美味的蚌肉”，还需要“冰镇牛奶”（NPC卖的回蓝的，多的是。）[斑点黄尾鱼]，在加基森东边的热砂港找渔夫买图样，材料用的是‘新鲜的斑点黄尾鱼’[超级煎蛋卷]，去费伍德和永望镇买图样，材料用的是[巨蛋]250—300 [多汁熊肉汉堡]或[熊肉串烧]，费伍德去买图样，材料用的是‘熊腰肉’，可在费伍德刷。用加基森东，热砂港的’阳鳞鲑鱼’,’夜鳞鲷鱼’的图样去升，请注意这两种鱼，在AH多留意下。WLK烹饪300-375快速升级攻略上300往后就好升了。宗师级烹饪，在地狱火半岛城堡的旅店里去买书。300—325 [掠食者热狗]， 在地狱火半岛找旅店老板买图样， 在地图西边刷掠食者的肉AH的‘刺鳃鲑鱼’也蛮多的，去幽暗沼泽买一本[烟熏鲑鱼]，直冲340。325—350 [迁跃兽汉堡]，裂石堡购买图样，泰罗卡森林刷 迁跃兽肉[烟熏蜥蜴]，裂石堡购买图样，泰罗卡森林刷蜥蜴肉块纳格兰牛、羊，找当地的烹饪供应商，纳格兰牛羊遍地，刷就是了。350—375 [炖龙虾]，裂石堡购买图样，去AH买‘黑爪龙虾’材料与图样需求：50-110[长嘴泥鳅]，‘新鲜的长嘴泥鳅’三组或四组。[杂烩蚌肉]， ‘蚌肉’一组。（要不要都行。‘新鲜的长嘴泥鳅’多就不需要。）[中级烹饪教材]一本。110-160 [刺须鲶鱼] ，‘新鲜的刺须鲶鱼’三组。 （或[烤熊排] 加[烤狮排]；‘大块的熊肉’和‘狮肉’各一组），160-175[美味煎蛋卷]，‘迅猛龙蛋’一组。（或[鳄鱼炖肉]；‘嫩鳄鱼肉’两组），175-210[腐肉大餐]，‘神秘的肉’两组。（或[烤迅猛龙肉]，‘迅猛龙肉’两组），210-225 [热狼排]，‘红狼肉’15个。（或[科多肉杂烩]，‘科多兽肉’30个）高级烹饪任务需要：12巨蛋，10美味的蚌肉，20奥特兰克奶酪。225-250 [嫩狼肉排]，“嫩狼肉”25个。（[斑点黄尾鱼]，‘新鲜的斑点黄尾鱼’25个或//[安德麦蚌肉杂烩]，‘美味的蚌肉’50个；或// [超级煎蛋卷]，‘巨蛋’25个）250-275 [多汁熊肉汉堡]或[熊肉串烧]，‘熊腰肉’25个。（或[水煮阳鳞鲑鱼]，‘新鲜的阳鳞鲑鱼’25个；或//[夜鳞鱼汤]，‘新鲜夜鳞鲷鱼’25个）275-300 [黑爪龙虾]，‘狂暴龙虾’25个。（[烧鲑鱼] ，‘新鲜的白鳞鲑鱼’25个；或//[大鱼片] ，‘新鲜的大鱼’25个）[***级烹饪教材]一本。300-325 [掠食者热狗]，‘掠食者的肉’25个。（或[烟熏鲑鱼]，‘刺鳃鲑鱼’25个。）325-350 [塔布肉排]或[烧烤裂蹄牛]或[迁跃兽汉堡]或[烟熏蜥蜴]，所对应的肉一组。350-375 [炖龙虾] ‘黑爪龙虾’{以上说的是部落的，联盟的基本上也是如此，没有太大的出入。}（编后语：希望自己的经验能给不想练钓鱼又想速冲烹饪的玩家一点帮助，所需的材料可以在AH看看，毕竟上面提到了多种选择，关于图样，我建议还是自己去买，先去尘泥沼泽买，再飞菲拉斯，有275烹饪鱼的图样，最后飞加基森，有[嫩狼肉排]，还有烹饪225任务，再骑马向东到热砂港，有250烹饪鱼的图样。）WLK烹饪375-450快速升级攻略等级需求35, 技能需求350, 技能可提升至450 [需找诺森德导师]联盟-凛风峡湾-瓦尔加德-布隆.涂酒<58,62>联盟-北风冻原-骁勇要塞-罗利克.麦克里尔<58,72>部落-凛风峡湾-复仇台地-汤玛士.寇里奇欧<78,31>部落-北风冻原-战哥堡-翁恩.柔蹄<42,54>达拉然-地图中间方环左上-凯萨琳.李<40.65>达拉然的每日烹饪几乎都会用到 [北地炖肉] 或 [冷肉块] , 所以特别提出来。等级达70(未确定) 烹饪达350(未确定)1. 至下列地方接取任务: 北方厨艺联盟-凛风峡湾-瓦尔加德-布隆.涂酒<58,62>联盟-北风冻原-骁勇要塞-罗利克.麦克里尔<58,72>部落-凛风峡湾-复仇台地-汤玛士.寇里奇欧<78,31>部落-北风冻原-战歌堡的翁恩·柔蹄<42,54>2. 将四块冷肉块交给npc还任, 并学会 [北地炖肉] (达拉然烹饪每日常用到技能)冷肉块几乎所有野兽都会掉落, 但没完成这任务时...肉似乎很难掉 (bug?)建议是找朋友直接拿肉块或拍卖场直接买来还任比较省时间北地炖肉 - (冷肉块x1) [350-350-365-380] <任务奖励配方>烹饪公式很多, 也都可以升到425, 但425后材料就要换了这边主推犀牛肉, 好打又多又可以一路升到450首推北风冻原-琥珀岩台右下处 38,70附近350-400 犀牛热狗 - (犀牛肉x1) -118 [350-350-382-415][北地香料] 跟 [达拉然烹饪奖励] 只能靠达拉然的烹饪每日取得 (香料非拾榜)烹饪奖励品有机率直接取得, 也能用 [达拉然烹饪奖励] 跟npc一次换取10个香料达拉然-地图中间方环左上-艾立尔.苍凝<48,38>400-425 强力犀牛热狗 - (犀牛肉x2 北地香料x1) -73 [400-400-425-450]需用 [达拉然烹饪奖励] x3换取配方, 达拉然-地图中间方环左上-艾立尔.苍凝<48,38>虽然这个就能练到450, 但成功率实在……425之后建议还是用 [小宴] 比较好升等荨麻鱼 - 休***盆地有多量鱼点可钓冰川鲑鱼 - 灰白之丘有多量鱼点可钓小宴 - (荨麻鱼x2 冰川鲑鱼x2 犀牛肉x2 北地香料x1) -63 [425-425-437-450]需用 [达拉然烹饪奖励] x3换取配方, 达拉然-地图中间方环左上-艾立尔.苍凝<48,38>这样都不给满意可说不过去了哦
新手阶段(0-50)：
闪金镇学技能，然后去林边空地里的两块田杀野猪，刷新超快。我是60的联盟术士，在田里边跑边下痛，低级的痛就OK了，跑几圈6、7组野猪肉就到手了，烤野猪肉，很快就50了！当然生火用的绒石和普通木材不能忘带，用时15分钟！
学徒阶段(50-150)：
烹饪突破50的时候去暴风找中级训练师。在旧城区还有一个学烹饪的地方！那里有很多的菜谱买，等你能学到做水煮蚌肉、蟹肉蛋糕，到西部荒野去，那里的鱼人和螃蟹都能打到你所需要的材料。你55+的时候打那些15+东西应该速度没的说。集的差不多的时候马上做，基本**的和橙色的每做一个都能升一点！这样很轻松就能到130左右。用时45分钟！
专家阶段(150-225)：
然后到铁的拍卖行看看有没有高级烹饪的技能书，没有的话就只能跑灰谷的银风避难所商人玛蒂瑞亚买书了，坐标(08，57)。当然书要多买几本，拿回拍卖行，赚点小钱！当然，那里有很多的菜谱，应该买来学！
125就可以学“地精芥末蘸蚌肉”菜谱了。马上到南海去，南海的西海岸上有很多28+的鱼人。那里的“有腥味的蚌肉”是这道菜谱的原料。在那里打吧，很快的你的技能就能到200了，还可以开出“有光泽的珍珠”、“大珍珠”。记得在那里买20个奥特兰克冷酪，这是***级任务的一个材料。
然后可以学“神秘杂烩”菜谱，去荆棘谷打海鳄出“神秘的肉”+矮人烈酒烹制神秘杂烩。如果钓鱼150的话，顺道钓点“新鲜的银头鲑鱼”，烹制银头鲑鱼，这样很快就升到225。
也可以去凄凉之地的尼耶尔前哨站去，那里商人能买一道菜谱“科多肉杂烩”，到科多兽坟场打科多兽和鸟，出科多兽肉和神秘的肉。如果练药的可以点“墓地苔”，只是路太远！用时2小时！
***阶段(225+)：
达到225，你就能去加基森接***级烹饪的任务了。现在可以到加基森海边打海龟开贝壳出“美味的蚌肉”，平原上巨大动物的骸骨堆周围有很多鸟 “大鹏”出巨蛋，只是刷新慢，效率低点，碰上别人做任务抢怪更郁闷，只好去南边的骨堆附近打“炎鹏”。打到10个美味的蚌肉、12个巨大的蛋加上20块奥特兰克冷酪，就可以找旅馆老板交任务吧，现在你就是***级的厨师了！
现在你就去热砂港买本烹饪菜谱吧，材料是 “美味的蚌肉”。你现在就能到羽月要塞打纳迦了，不推荐打加基森的海龟，效率太低。打纳迦运气好的话，开贝壳能开到金珍珠，那就发了(呵呵，穷人就这样)！很轻松你能到300了，又一位大厨师诞生了！用时3小时！
300级的话，地狱火半岛有个秃鹫肉任务，拿图纸，杀鸟鸟，涨那么20级-30级
之后去泰罗卡森林，在奥蕾莉亚要塞（裂石堡）有NPC卖几张图纸，也就是迁跃XX者的肉、狼肉什么的，再升个20-30级
之后去纳格兰，在加拉达尔（塔拉）NPC买几张图纸，杀裂蹄牛、塔布羊这种。基本上就375了，没耐心就350直接去北极。
北极350以上，可以在瓦加德（无畏要塞、或BL对应主城）旅店里找到厨子做个任务，用冰冷的肉做东西的，能做很多级。
400级以上可以去达拉然城对应旅店里购买烹饪图纸，（基本都是需要日常烹饪任务奖牌的。任务也在那里接），根据得到东西的难易程度买图纸和打肉、钓鱼。
做到425赶紧回暴风。
85了以后暴风城有最新的烹饪NPC，在那里做日常+1点烹饪和1个奖牌（和北极的不共用）。再按照图纸里的东西练到525
烹饪+钓鱼1-525
烹饪: 香料面包 1-40
钓鱼：暴风城 新鲜的美味小鱼 新鲜的长嘴泥鳅 新鲜的刺须鲶鱼
钓鱼：赤脊山 新鲜的刺须鲶鱼
烹饪: 美味小鱼 40-50 配方：暴风城 55，69 凯瑟琳·利兰
烹饪: 长嘴泥鳅 50-100 配方：铁炉堡 48，6 坦斯·泥泡
烹饪: 刺须鲶鱼 100-175 配方：暴风城 55，69 凯瑟琳·利兰
钓鱼：尘泥沼泽 石鳞鳕鱼
烹饪: 石鳞鳕鱼 175-225 配方：铁炉堡 48，6 坦斯·泥泡
钓鱼：荆棘谷，热砂港
烹饪: 煮熟的光滑大鱼 斑点黄尾鱼(技能训练师） 225-275 配方：荆棘谷 28，74 凯尔希·杨斯
钓鱼：菲拉斯 新鲜的阳鳞鲑鱼 新鲜的白鳞鲑鱼 新鲜的夜鳞鲷鱼 （你钓不着？你跑错湖啦！~不是内陆湖，找内个小河边去钓！）
烹饪: 烤鲑鱼 夜鳞鱼汤 水煮阳鳞鲑鱼 250-300 配方：菲拉斯 46，41 薇薇安娜
烹饪: 大鱼片 炖龙虾 烤鲑鱼 275-300 配方：菲拉斯 46，41 薇薇安娜
钓鱼：泰罗卡森林 刺鳃鲑鱼 斑点魔尾鱼
烹饪: 烟熏鲑鱼 美味魔尾鱼 300-320 配方：赞加沼泽 42，28 度巴
钓鱼：纳格兰 刺鳃鲑鱼 冰鳞蓝鱼 菲格鲁泥鱼
烹饪: 炖鲑鱼 水煮蓝鱼 烤泥鱼 320-340 配方：纳格兰 56，73 乌利库
烹饪: 金色鱼柳 骨鱼汤 325-350 配方：泰罗卡森林 57，53 旅店老板贝利比
钓鱼：冬拥湖
烹饪: 烤鳐鱼等一系列NPC配方 350-415 配方：NPC
烹饪：黑啤窖酒 415-440 配方：NPC
烹饪: 烟熏大餐 440-460 配方：NPC 材料：韧化之肉（80升85的时候各种小怪掉的材料，你是否扔掉了呢）
剩下的时间呢，就是做做钓鱼烹饪日常咯 然后慢慢冲，大家应该都会的。建议第一个学的烹饪呢就是[烹饪: 熔鳞鱼片] 不知道你们的服务器情况如何 这个可是工程需要的喔 其他的小图纸嘛 基本上没用 所以基本不用去理他 直接学[烹饪: 熔鳞鱼片] 然后去钓鱼 钓鱼技能不用急 你就一直钓[熔鳞鲶鱼]吧 等大的图纸学会了 再去钓其他的也不着急的
另外以上配方 如果说标识的NPC没有卖的 那就说明是去技能训练师那里学的喔
