我们为你准备的书是《逆境成长》。
曾有这么一段新闻：话说2006年，建宁县的理科高考状元小叶考入了浙江大学，但到了大二那年期末考试，他却多门科目挂科。
在所有人的赞扬声中长大的小叶一时无法接受这个打击，也不敢回家面对父母，于是他选择了逃避，既不上学也不回家，在外面流浪了整整十年，靠捡破烂为生。
按理说，从县城考到浙江大学，是很不错的，然而小叶却把这一手好牌打烂了，从天之骄子沦为流浪汉。这到底是什么原因呢？
关于这点，心理学家曾指出，一个人事业成功必须具备高智商、高情商和高逆商。
小叶从高考状元沦为街边拾荒的流浪汉，其实就是因为他缺乏逆商。
也就是说，在家乡亲人朋友的赞扬声这种顺境下，他可以正常甚至超常发挥。但是，面对大学学习环境的完全不同，在这种逆境下，他就丧失了解决困难的能力。
可怕的是，小叶的情况并非个例，据中国城市独生子女人格发展课题组调查研究：32.5%的孩子害怕困难，19.5%的孩子认为自己经不起挫折。
还值得注意的是，不仅孩子需要提升自己的逆商，面对高压生存环境的成年人也需要提升自己的逆商。提升逆商，才能在一次次的挫折里积蓄力量，在机会来临之时逆风翻盘。
那么，我们该如何提升自己的逆商，在逆境中积蓄力量呢？
今天学习的这本《逆境成长》就是给想要提升逆商，在逆境中获得成长的我们一份知识宝典。
这本书由三位知名的心理学博士共同完成，其中小乔治·S·埃弗利教授是现代压力管理创立人，人类韧性领域先锋人物，他在美国联邦应急管理署、美国联邦空中法警及联邦调查局国家学院担任顾问。
第二位作者，道格拉斯·A·斯特劳斯教是组织管理及组织心理学博士，同时他也是巴尔的摩CEO俱乐部的创始人及。
本书另一位作者丹尼斯·K·麦科马克则是原海豹突击队成员，也是人类行为学博士和心理学博士。
这三位作者强强联合，共同探讨如何在逆境中寻找机会。在糟糕的环境中怎样才能越挫越勇。
通过他们在自己行业领域内的阅历和观察，他们发现，想要摆脱困境，我们就一定要培养自己的坚韧人格。
这三位作者通过科学分析、学术和历史的回顾，得出了培养坚韧人格必需的三个要素：积极乐观的心态，果断的行动和人际关系的支持。
通过践行这三点，培养自己的坚韧人格，《逆境成长》的三位作者不仅让自己成功摆脱困境，也为无数在困难前畏惧退缩的人带来了一种面对逆境的全新理念。
这其中也包括迈克尔·乔丹、乔布斯、强生公司和海豹突击队等知名人士和企业。
接下来，我将为大家解读《逆境成长》这本书的精华内容，手把手教你从这三个角度培养自己的坚韧人格。
学完之后，你将更加坚定培养坚韧人格的必要性，它将帮助你在逆境中坚持到底，让你在高压之下也能头脑清醒地去做正确的决定。
让你在遭受打击之后仍然可以迅速恢复，高效投入到下一轮的工作中去。
如果你学会了培养坚韧人格的方法并在生活中不断实践，你将会获得终身受益的能力，当别人在逆境中绝望哭泣，你却能在高压之下借力而起，书写完全不同的精彩人生。
下面让我们开始学习吧！
《逆境成长》这本书中提出，我们应该从积极乐观的心态、果断的行动和人际关系的支持这三个方面来培养坚韧人格,在逆境中成长。
01拥有积极乐观的心态
首先我们来说说，逆境中的积极乐观心态。
问你个问题，如果你在沙漠中行走时口渴难耐，这时候你的背包里还有半瓶水，你是会说“完了，只剩下半瓶水了，我一定走不出沙漠了”，还是会说“还好还有半瓶水，我一定能在喝完这瓶水之前走出沙漠的”。
如果面对这种情况，你的回答是后者，那么恭喜你掌握了在逆境中获得成长的第一把钥匙——积极乐观的心态。
拥有积极乐观的心态的人，总是对未来充满期待，他们不仅比悲观主义者更坚韧、也更能承受苦难，有更明确的目标，更加能够付出，也就更加容易走出困境。
但所有乐观主义者都能成功走出困境吗？其实未必。
如你被困沙漠需要救援，你坚信自己终能获救，这当然比悲观主义者直接放弃希望要好得多，但问题是。
在这种情况下，你会原地***着等待救援，还是想方设法联系外界，为救援者留下显眼的印记？
如果你的选择依旧是后者，那么你一定是能成功走出困境的那类人，即积极型乐观主义者。
这也是这本书的三位作者通过一系列的访谈，发现的一个秘密，原来“乐观”这件事也是要分类，不是所有乐观都是对的。
这个秘密告诉我们，乐观分为消极型和积极型两种。
简单来说，消极型乐观主义者希望事情能变好，也相信事情能变好，但这些人仅仅是希望，仅仅是相信，他们把局面的控制权交给了别人。
而积极型乐观主义会用行动使事态好转，他们有着积极的心态和对成功的强烈渴望。
成为积极型乐观主义者，不管身处哪种不如意的境况，都能更好地把握机会，摆脱逆境的困扰，走向成功。
那么，我们该如何培养自己成为积极型乐观主义者呢？我为你总结了两个步骤。
第一、每天你都要告诉自己“我一定能行！我一定可以解决眼前的困难”。
这并不是毫无依据地给自己打鸡血，而是心理学上一种叫“自证预言”的理念，即对人类行为的预测可以影响行为本身。也就是说，如果你认为自己能成功，你成功的可能性就会大大增加。
同理，如果你认为自己会失败，那么你失败的可能性也会增大。
“自证预言”有这么神奇的效果，其实道理也很简单，当你认为你在一件事上会失败，你就会不知不觉地在这件事上花费最少的努力和热情，你也就心甘情愿地接受失败的结果。
但是，如果你觉得你在这件事上能够成功，你就会情不自禁地投入大量的精力、热情和韧性。
你不会甘心接受刚起步就失败，你会把这种失败看做是一次小小的“意外”，是你成功路上必须经历的小小关卡而已，也就会想法设法解决眼前的问题。
所以根据“自证预言”的理念，我们每天鼓励自己，是在利用积极的预测来为自己塑造成功的未来。
第二、除了自证预言，给自己加油打气，你还需要不断培养自己的成就感。作者认为，培养积极型乐观主义的最佳方法就是体验成功，把预言变成现实。
虽然你可能并未取得过什么惊人的成就，但你可以在每一次完成任务的过程中培养自己的成就感。
但也不是所有任务对你来说都能轻轻松松完成，你很有可能接到太过宏大、复杂、陌生的任务。
这个时候你一定要学会应用“瑞士奶酪法则”，把宏大的任务分解成更小型、更容易操控的步骤，一次只完成一个小的步骤，这样执行起来就会容易得多。
并且，面对不熟悉的任务，你一定要学会事先演练。你要提前想到这次任务中最具挑战性的部分。
把你的应对措施和解决办法都事先演练好，只有预想到自己最薄弱的部分，把产生的不利结果最小化，才能在陌生的任务中游刃有余，从而收获成就感。
这两个步骤听上去并不难操作，而你需要做的是在日常的工作中不断应用这两个步骤来培养自己成为积极型乐观主义者。
不管遇到怎么样糟糕的状况，你都要给自己积极的心理暗示，告诉自己一定能够解决眼前的困难。
并且，你要在日常的任务中不断收获成就感，来体验成功的感觉。只有这样，你才能成为一个积极型乐观主义者，把握逆境中翻盘的基础。
02果断行动
此外，想培养坚韧人格，在逆境中获得成长和突破，仅仅拥有乐观心态，成为积极型乐观主义者还不够，你还需要果断地行动。
正如歌德所言：“仅仅知道是不够的，我们必须运用；仅仅有意愿是不够的，我们必须行动。”
我们为什么需要果断行动呢？老话说：“先发者制人，后发者制于人。”果断行动可以帮助我们减轻挫折、助力回弹、并在我们经历挫折之后促进自身的成长。
现在，问问自己：你是一个可以果断行动的人吗？
如果你不确定答案，不妨来回答我提出的这几个问题：
问题1：你是不是经常纠结如何做决定？不知道怎样才能得到最好的结果？
问题2：遇到艰难的决定，你更倾向于听从亲人、朋友的建议？
问题3：对你来说，做决定是件很困难的事吗？
如果你大多回答了“是”，你必须要警惕起来，不要再犹豫不决、摇摆不定，你很有可能已经因为缺乏果断的行动力而错失了很多机会。
细细想来，阻碍我们行动的原因可以大致分为两种：
第一、害怕失败，这类人把事情的成败看得非常重要，他们希望自己做出决定之后可以一帆风顺取得成功，所以他们会因为有可能发生的失败而犹豫不前。
第二，时间紧任务重，导致无法马上做出选择。有时候我们难以做决定不是因为事情有多复杂，而是因为选择太多，而你又哪个都想要。
那么，想要获得果断的行动力，你就要先弄清楚自己迟迟不肯行动的原因究竟属于哪一种，这样才能对症下药找到破解的办法。
我们做一个情境设：设你是因为照顾小孩而在家里当了很多年的全职妈妈，小孩长大上学以后你有了更多的自由时间，这时候你觉得自己呆在家里有点无聊，想要重新找一份工作。
然而，你只是嚷嚷着要出去工作罢了，却始终没有行动起来，这是为什么呢？
回想一下刚才说过的阻碍我们行动的原因。有可能你是担心自己当家庭主妇的时间太长，不再年轻、又很久没有接触过专业的工作，你害怕面试的时候被企业拒绝，也害怕自己无法胜任专业的工作；
有可能是因为你害怕自己一把年纪再出去和一群年轻人同台竞争时别人嘲笑你；也有可能是因为你眼前有很多选择，你不知道自己该选择什么工作才能兼顾家庭与事业。
针对不同的原因，我们可以用不同的方法来解决。
如你是因为害怕自己失败而不肯行动，你不妨应用“帕斯卡赌注理论”，在行动之前问自己这四个问题：
如果我做了，最好的结果是什么？
如果我做了，最坏的结果是什么？
如果我不做，最好的结果是什么？
如果我不做，最坏的结果是什么？
你可以依据我们设定的情境试着回答这四个问题，如果你跨出这一步去找工作了，最好的结果是你得到了一份满意的工作，实现了自己的价值。
最坏的结果无非是你被拒绝，回归家庭照顾孩子。
如果你不肯去尝试，最好的结果是你依旧在家相夫教子，最坏的结果是你日复一日宅在家里，完全丧失了自己的职业魅力，时间一长孩子和丈夫都不再珍惜你的付出，甚至嫌弃你这些年来一直原地踏步。
这样梳理完答案，你会发现如果你积极行动起来，最坏的结果也无非是维持现状，但你如果继续拖延，就会错失改变自己的机会和成功的可能性。权衡之下，机智的你一定会马上行动起来。
如果你是因为时间紧、选择多而无法作出最佳选择，你可以应用“奥卡姆剃刀理论”.
当面对几种方案时选择设定最为简单的一个，简单来说，就是你要明白自己的核心诉求是什么，并依据你的核心诉求来做出最后的选择。
比如你想出去工作，你要想清楚，你做这份工作的核心诉求，是想赚钱养家？想自我提升实现自己的价值？还是只想在照顾家庭的同时打发一下闲暇时间？
想清楚你的核心诉求，你就能在众多工作中选择最适合你的那一个，而不是迷失在众多offer中迟迟做不出决定。
所以，想要获得果断行动力，我们首先要认清楚自己是因为害怕失败还是选择太多而导致不能马上行动，然后利用“帕斯卡赌注理论”和“奥卡姆剃刀理论”来锻炼自己的果断行动力。
方法看似简单，但实际操作起来也需要长期有意识的锻炼，果断的行动力也可以说是少数人才拥有的稀缺。
但如果一个人拥有他人所不具备的优秀品质，那么这个人在大家眼里就显得更有魅力、有勇气、更能获得成功。
所以说，如果在别人犹豫不决的时候，你能表现出非凡的果断，你就很有可能受益于此，成为别人眼中的人才。
这个在心理学上叫“晕轮效应”，一旦你运用好这种效应，你会用更加积极的眼光看待你自己，再加上“自证预言”。
有了这两者的助力，你的未来就会朝着更光明的方向大步奔驰。
03寻找人际关系的支持
以上我们学习了积极乐观心态和果断的行动力，但想要更快脱离困境、在成功的路上走得更远，你离不开人际关系的支持。
前两年，有一次演员刘涛在丹麦丢失了价值400万元的行李，她报警却没有得到回复，无奈之下，她只好发微博向大家求助。
湖南电视台著名主持人汪涵得知这件事以后，第一时间联系了丹麦驻华大使馆，拜托大使馆和丹麦警方联系，推动案件进展。
在各方的推动之下，刘涛终于顺利找回了自己的行李。
你看，即便刘涛已经是国内知名的演员，她出门在外也会身陷窘境，好在有人际关系的支持，她才能顺利追回自己的资产，没有造成更大的损失。
同样，在我们日常的生活里，想要摆脱困境，也必须有人际关系的助力。
比如：你想进一家心仪的大公司工作，你需要有靠谱的朋友的推荐；当你想读知名大学，需要有知名导师的推荐；当你在工作中手足无措，你需要有经验的同事为你指点一二；当你失意沮丧，需要朋友的支持鼓励带你走出困境。
就像俗话说：“一个篱笆三个桩，一个好汉三个帮。”当你拥有强大的人际关系支持系统，你达成目标的概率会大大提升。
寻找到人际关系来支持是可以让我们事半功倍，所以很多刚入职场的年轻人会疯狂积累人脉，用自己全部的业余时间参加各种社交场合。
看着自己微信好友的人数越来越多，心里就会有一种不断积累人脉的满足感。
然而，以为自己认识的人越多、越厉害，将来自己借助人脉的力量成功的可能性就越大。这种想法，不一定是对的，你认识那么多人脉，也不一定是万能的。
举个例子：
记者小刘曾和我们分享过他的故事，因为职业的关系，他访过很多我们熟知的名人大佬，在访结束后，他总是积极去加大佬的微信，时间一长，他的微信好友里既有***教授，也有明星富豪。
每次大家聚在一起聊天，小刘就夸耀自己人脉广、本领大，大佬认识得多，在各行各业都插得上话，我们再难办的事到他那就是一句话的事儿。
然而，当小刘真的遇到困难的时候，他翻遍了自己的微信通讯录，给很多大佬发消息求助，却没有一点点回音。
小刘一直想不通为什么，其实答案很简单。你想建立能为你提供支持的人际关系，就要知道别人为什么要为你提供帮助？我们必须明白人际互惠最强有力的一个原因是——你对我来说是有价值的人。
而小刘只是电视台的不知名记者，因为职务之便，他才能接触到这些身居高位的大佬，他与大佬之间的互动，不过是录制节目时台本上简单几句对白，访一结束，他们之间就没有任何关系了。
总的来说，小刘并没有体现出他的价值，大佬自然也不会善心理会他的求助。
你要知道，人际关系的能量就像一串数字，个人价值是数字的开头，结识的人脉才是数字后面的0。开头的数字如果是0，那人脉的能量也就是0，开头的数字越大，人际关系产生的能量也就越大。
想要依靠人脉，让自己在逆境中拥有更大的力量，除了不断提升个人价值外，我们可以学习一些小技巧来建立良好的人际关系：
寻找能向你提供社交和职业支持的人。
这需要你找到和自己志同道合的人，然后经常光顾你有可能遇到这类人的地方，慢慢和他们建立友谊，学习他们的成功之处。
比如：你想尝试成为一个育儿博主，你不妨多关注一下育儿领域的优秀博主，多和他们互动，向他们学习，当你们熟悉起来，这些大V博主就很有可能为你的发展提出建议。
如果你本身也足够优秀，他们的推荐也会让你的起步阶段减少很多波折。
学会欣赏别人。
著名哲学家和心理学家威廉·詹姆斯说：“人性最深切的渴望就是被人欣赏。”只有别人欣赏你，他才可能会帮助你，但如果想被别人欣赏，首先你要学会欣赏别人。
具体来说，对待孩子，你要充满爱心地引导他们；对待长者，你要表达对他们的尊敬和感激；对待伴侣，你要为他骄傲，对他忠贞；对待信赖你的人，你要在他们需要帮助时陪伴在他们身边，给予他们坚定的支持。
第三，要有耐心。
在人与人沟通的过程中难免会有不顺畅的时候，我们需要付出更多的耐心去理解别人到底在说些什么，也要尽可能向外界表达清楚自己的观点。
只有耐下心来达到有效沟通，我们才能与他人建立良好的人际关系。
第四，开口之前先倾听。
如果你认真观察，不难发现社交场上最具魅力的那些人都很善于倾听.
他们在与人交谈的时候会时刻关注对方，让对方觉得他对自己分享的内容很感兴趣，试问有谁会拒绝一个认真听你说话的人呢？
第五，谈话过程中积极应答。
想要在短暂的交谈中获得别人的欣赏，争取有效的人际支持，不仅需要欣赏对方、善于倾听，还要在谈话的时候积极响应对方，推动对话继续往下进行。
想推动对话继续，只靠应和是不够的，你需要在对方说完一件事后，叫出对方的名字，用你的话把他刚刚说的要点重述一遍，随之再抛出一个问题。
举个简单的例子，你的朋友阿雅告诉你：我得到了北京知名企业的一个工作机会，但离开家乡去那么远的地方让我产生恐惧，我有点纠结自己到底要不要去。
应用我们所说的积极应答的策略，你就可以说：阿雅，我真为你高兴，恭喜你得到这么好的工作机会！这确实很难做出选择，你是怎么考虑的呢？
你的追问会让对方觉得自己很重要，从而她会更多地谈到自己的想法，而当对方谈论自己谈论得越多，他就越可能自己解决问题。
这五个小技巧并不算很复杂，但却能为你带来实实在在的改变，这会让你在人际交往的过程中更容易赢得别人的好感和信任。
如果你在此时恰好又拥有很强的个人价值，相信会有很多人愿意在你身陷困境时伸来援助之手。在高质量人际关系的支持下，相信你一定能事半功倍，顺利走出困境。
到这里，你就学会了《逆境成长》的全部精华内容。
漫漫人生几十年，我们每个人都难免会遇到挫折，但问题的关键是当我们身处逆境的时候，我们会如何应对。
弱者在逆境里崩溃，他们选择逃避，甚至一蹶不振，但真正的强者，是敢于在风雨里起舞，他们会把每一次挫折看作一次经历。
就像尼说的：“那些无法击垮我的东西，让我变得更强大。”
我想为你总结一下，在《逆境成长》一书中，我们掌握了坚韧人格的三个核心要素是积极乐观的心态，果断的行动，以及人际关系的支持。
培养积极乐观的心态，我们需要利用“自证预言”，每天为自己加油打气，并通过拆解任务和提前演练的方法，在做事的过程中不断培养自己的成就感。
培养果断的行动力，我们需要弄清楚自己迟迟不行动的原因到底是什么？
如果是害怕失败，你可以应用“帕斯卡赌注理论”来详细分析行动的利弊，如果是因为选择过多，你可以应用“奥卡姆剃刀理论”，选择最符合自己核心诉求的行动方案。
高质量人际关系的支持能让我们在逆境中事半功倍，我们可以通过向高质量人脉靠近、学会欣赏、耐心沟通、学会倾听以及积极应答这四个小技巧来建立良好的人际关系。
但你必须清楚别人帮助你的前提是你要有自己的核心价值。
只有拥有积极乐观的心态，果断付诸行动，并不断寻求高质量人际关系的支持，我们才能培养坚韧人格，在逆境之中触底回弹，在不利的局势中化被动为主动，掌控自己的人生。
今天的分享就到这里，亲爱的朋友们，再见！
每个人的生活都要靠自己去谱写。没有人能成为你永水远的避风港，没有准可以一直被你依赖，也没有人能够替你成长。路要靠自己一步步走，未来要靠自己去争取。
人生路漫漫，唯有不断精进，让自己好好生活，才能在余生里活得璀璨光彩，收获硕果累累。
余秋雨老师告诉我们：人生的路，得靠自己一步一步去走，真正能保护你的从来不是别人，而是你自己的人生选择。
把握好黄金十年，让自己逆风翻盘！
加油吧姐妹们，活出自己，活出精彩！
第一步管理好心态
一个拥有良好心态和稳定情绪的人也一定拥有一个不错的人生。
焦虑，迷茫，愤怒和悲伤只会让我们的生活雪上加霜。
心态是一切成功的前提，做一个温暖而柔和的女子，像水一祥慢慢流淌静静的感化着周迦的人事物。
慢慢的你会发现一切都不一样了生活，从此有了生机有了希望。
第二步管理好健康
身体是革命的本钱，拥有一个好身体，才会有实现梦想的行动力
年轻时过度消耗身体透支身体年老的时候疾病部会找上门
从现在起就要注重养生和健身培养自己，喜欢的健身项目不点外卖不吃垃圾食品，从内而外散发美丽和健康。
在承上启下的阶段，没有好身体是完全支撑不起来的。
第三步管理时间
时间老人分配给我们的时间部是同等的，就看我们自己怎么规划和把握了
八小时内谋生存，八小小时外谋发展
掌控好时间，在人生中尽量缩短没必要的浪费充实和开阔自己就会赢得绚烂的人生
时间说短很短，说长很长，不虚度光阴，不碌碌无为，只为自己更好
第四步管理金钱
学会理财，学会存钱，是一个聪明女该应该有的技能
你存下的每一笔浅，都是你抵抗生活的底气和力量
推荐一种存浅法，按每月收入平均分成三份，一份用于固定储蓄，一份用于日常开销，一份用于投资理财学习提升自己
理财纪录片推荐《金浅与我》、《成为沃伦巴菲特》
第五步投资自己
这十年是最关建的十年，投资自己比投资什么来的都有价直
有一技之长，有卓越技能有聪慧头脑，有处事能力想不优秀都难啊
投资自己包括外在和内在形象气质管理同时也要修心修德
学一门技术，让自己发光发亮，比如PPT/摄景影/绘画/编程等等
第六步投资人脉
建立人脉关系就是一个挖井的过程付出的是一点点汗水得到的是源源不断的财富
时长和友人保持联系，主动关注和需求
必要时提共帮助和支持，才能赢得人心
投资人脉就是投资钱脉
只有获得人格和经济上的虫立才能获得真正的安全感
一段良好的关系能连接两者的共同利益相互促进，彼此成就
南木离风
一身傲骨
傲斗↘凌天
半世流年
冷眼看世界ヽ
血色、味道
静候轮回ヽ
纵横四海
孤久则惯
逆风祈雨
渐入疯狂
幻影逐风
狂刀メ销魂
迷路的男人
泠崖
魂飘野地
狂战↘之王
枉久
偷来浮生
月无涯
本皇只要你
哥、定天下
梦断孤城
藯蓝枫叶
叠岚云烟
冷堇
残影
窒息的灵魂
徒步づ鬼门关
冷心先森?
花却随风飞
裂痕中的阳光
清风笑烟雨
龙殿ゞ霸者※
青梅煮酒
来一杯寂寞
凌鸿然
上官の潋晨
少年追梦
点烟、抽寂寞
帝临↘天下
风雨兼程
潶色眼眸ぺ
拔粪青年！
叶落吾心
啸天メ战皇
血之↘狂雷
独霸↘嗜天
空城孤王
江心薄雾起
幻吟风
烟，抽走灵魂
与世无争的帅哥
冷酷菰光
眉宇惊鸿
残阳照墨痕
┢封刀战魔┦
灭世★游侠
看你 应该不是 新手吧~ 你自己看看 ~
摩托车初学驾驶者指南
◆ 基本姿势 要想成为优秀的摩托车手，必须掌握好正确的驾驶姿势。无论骑什么样的车，每个骑手应该做到以下几点：第一，保持身体平衡，姿势要端正，不能左歪右斜。摩托车初学驾驶者指南第二，身体要放松，姿势不要僵硬，双手轻轻握住车把，不要死死按着，如果死死的按着方向把，就不能很好的控制方向，不能充分发挥摩托车特有的转向灵活性。另外，两手除了控制方向外，还要控制离合、转向灯及刹车等，所以一定要灵活。第三，在保持身体和车的平衡的同时，可以根据需要灵活地改变身体的姿势。例如，转弯时身体随车体的倾斜而变换姿势，做到人车一体。正常行驶时，身体坐在车上，脊椎呈弓形，臀部不要太向后或向前，两手轻扶车把，肘部稍弯曲，下颚回收，目视前方，身体向前倾斜时，不要用手臂的力量支撑身体，身体的重心应该落在下半身，这样可以使方向把灵活地转动。骑车时，两腿不要张开，应轻轻夹住油箱，下半身与车体保持一致的状态，在转弯时，通过移动身体的下半部使车体保持平衡。两脚自然地放在踏板上，离合器手柄一般用小指、无名指和中指握住，用食指和手心握住车把。刹车手柄一般用两指或三指握住，其余手指握住车把，不能用整个手握住刹车手柄，这样的话，就无法转动油门了。 ◆ 启动发动机先将摩托车档位变到空挡，如果有风门开关，先将风门关小；有些踏板车还要捏紧刹车，打开电源开关，如果是电启动的话，注意启动时间最好不要超过3秒，启动不了应该等一会再启动。如果是脚踏启动，用脚踩下启动杆至发动为止。发动机启动后不要立即加大油门，应使发动机的温度升高后再驾驶，否则有可能损伤发动机。 ◆ 起步、换档和停车发动机启动预热以后，先检查灯光及开关是否正常，白天行车不要打开大灯，然后收起脚架，注意观察前后情况，打左转向灯。握紧离合器，挂一档后左脚撑地，右脚放在制动踏板上。逐渐加大油门慢慢松开离合器，感觉离合器完全接合后再加大油门。待熟练后，挂档、捏离合器、加油门一气呵成，瞬间就可起步。摩托车起步后，随着速度的加快就要用高档了。换档时，左手迅速握紧离合器，关小油门，右脚挂档后松开离合器，然后加大油门，完成从低档到高档的过程。换档时，离合器是分离的，也就是说这时的动力并不输出，因此要尽量缩短离合器分离的时间，在换档时离合器握紧前应减小油门。如果要停车或减速，就要从高档换到低档，其动作与低档换高档差不多。 正常情况下停车时，应先打右转向灯，然后减速、换低档，最后停车。 ◆ 刹车摩托车都有前后两个刹车，在行进途中刹车时身体会向前移动，此时前轮承担较大的重量，大家知道车轮与路面的摩擦力与车轮对地面的压力成正比，因此前刹车在制动时起主要作用。根据不同的车速，前后轮的制动力分配比例也应该不同。车速较慢时，前后轮的制动力基本相同，速度较快时前后轮的制动力分配比例一般为 7：3，速度特别快时前后轮的制动力分配比例一般为8：2或9：1，可以根据需要进行调整。在刹车时，身体会向前冲，此时不要将体重压在双手上，应该用膝部、脚和大腿等夹紧车体，防止身体飞出去。另外必须注意的是，在制动时要防止前轮被“锁死”，因为前轮“锁死”后无法控制方向，尤其是在弯道刹车时。而且前轮“锁死”时，制动效果并不好，最理想的制动力就是车轮快要“锁死”前的一瞬间，只要刻苦练习，你一定能做到。目前，有些高档摩托车安装了ABS（防“锁死”制动系统〕，其原理就是在车轮将要 “锁死”前减小制动力，然后再制动，如此循环就能达到防车轮“锁死”的目的。 ◆ 弯道技术摩托车转弯时车体会向内侧倾斜，此时肩部放松，用大腿和膝盖夹紧车体，眼睛朝着弯道的方向，身体向弯道内侧倾斜，用膝盖和大腿夹紧车体，把身体向弯道内侧移动，体重由内侧的脚踏板支撑，这种姿势多用在转弯半径大、车速高的情况下。另外一种姿势是，车体向弯道内侧倾斜，而身体却向弯道外侧倾斜，动作要领是：用膝盖和大腿夹紧车体，向内侧拉车把，保持上身不动，使车体先向内侧倾斜，这种姿势一般用在弯道半径小、车速比较慢的情况下，最常见的姿势还是人和车共同倾斜，倾斜的车体和身体成一直线。不论用何种倾斜姿势，动作都要自然迅速。在进入弯道前的直线路段就要减速、制动，油门处于关闭状态。到了要转弯的地方时，用脚登踩弯道内侧的踏板，车体开始倾斜，这时，稍稍加点油以均匀的速度过弯，快出弯道时，开始加大油门加速出弯
正确驾驶摩托车 享受驾驶乐趣
(1)让发动机升温。在热、冷发动机起动后，未施加负荷或运转前，要让发动机有足够的怠速运转时间，这样可使润滑油流到发动机的所有重要部件上。 (2)发动机处于怠速时，先提起离合器握把，脚踏变速板，将变速杆踏进第1档。 (3)让速度逐渐增加，慢慢释放离合器握把。让这两个操作配合起来，保证稳步起动。 (4)当摩托车进入平稳向前行驶时，将发动机转速减慢，握起离合器握把，并踩压变速踏板，使其进入第2档。支变化其它档速亦以同样方法进行。 (5)让节气门和制动器紧密配合，稳步减慢速度。 (6)前轮制动和后轮制动要同时操作，不要用力过猛致使轮子制动太紧，这样会减少制动效能，难于控制摩托车。
摩托车逆行行驶中需要注意七大点
无论何种型号、品牌、价位的两轮摩托车。都决定了其与三轮、四轮等机动车辆稳定性能方面的差距，而这种差距在摩托车的逆风行使中尤为显见。那么怎样才能确保两轮摩托车逆风行驶的安全呢？笔者认为，摩托车驾驶员应在以下几个方面多加注意：一要时刻牢记交通安全法和安全常识，切莫乱闯乱行；二要中速行车，谨慎驾驶，不顶风开快车，风速越大，车速要越低；三要戴好安全头盔，系紧扣带；最好不要将防风罩落下，以免刮歪影响行车，为防止沙尘进入眼中可戴风镜或墨镜；四要正确使用转向灯，及时给行人车辆以信号警示；五要用好后视镜，勤观察车后路况，因为是逆风行驶，后面的汽车喇叭声不很对摩托车驾驶员起作用；六要集中精力开车，特别留意前方的行人及自行车，正确判断这些交通对象的情况，因为前方的行人同样听不见后面摩托车的喇叭声；七要尽量减少驮承物品的体积，尤其是那些体积较大而质量较轻、易受风力影响的物品。
摩托车冷机启动防止前冲的办法
凡是驾驶有离合器的摩托车的人可能都会有这样一个感觉，就是在冷机启动后挂一挡时，机身齿轮箱就会发出“咔”的一声响，而且摩托车还有一种前冲的感觉，但是，然后再挂第二挡的时候就没有这个现象了。该现象的发生主要原因是，离合器停止使用较长时间以后，压力弹簧把离合片间的润滑油都挤出来了，因此，离合片间贴的很紧，虽然已经握紧了离合器手柄，但离合片还是不能完全分离，所以第一下挂挡的时候会冲一下。千万别小看这“咔”地一冲，久而久之就会对变速箱内的齿轮造成损害。有一个简单的办法，可消除上述现象。在冷机启动时，先让发动机预热一会儿，不要立即起步（尤其在冬天更应充分预热），同时握紧离合器手柄，最好多做几次松、放动作。这样做的目的就是使离合片间有足够多的润滑油来帮助其更好的润滑，这样分离就会比较彻底。然后再起步，摩托车就不会再有往前冲的感觉了。怎么样，你的摩托车有这种“冲”的感觉吗？嗨，别急，你不防可以依照这个方法试一试。
车族：高手的换挡秘笈全暴露
关于加减挡时机与发动机转速关系的讨论不应该仅仅局限于某种车。我的看法是，所有的手动挡车，无论是进口车还是国产车都应该这样：高转速加挡。◆ 关于发动机的功率汽车发动机的最高功率是在某一转速下发挥出来的，所以汽车的说明书或宣传资料里关于功率的说明都是与转速相提并论的。当汽车在发动机较低转速时行驶（比如1500RPM），发动机的功率可能只发挥出10％－15％。交通台曾作过解说：“就好象汽车原来需要70匹马拉着（发动机最高功率70 马力），你现在只让15匹马拉，能不费力吗？”◆ 关于燃烧发动机长时间处于低转速状态工作，会造成燃烧的不充分，有些部位会有积碳，有些部位会被粘乎乎的没有完全燃烧的油渍糊住，进一步造成燃烧的不充分，恶性循环。到那时，你的爱车就是想不肉都难！交通台的警察举例子说：“改革开放初期，我国某大部委买了一辆世界知名品牌的高级轿车（我估计是大奔），交给专业司机开了没一年，就有油耗上升，运行状态下降等不良现象先后出现。部委领导忿忿然叫来该公司驻北京办事处的德国人，责问其产品质量。老德来了以后，先自己开着车在院子里转了两圈，又问了问司机平时如何驾驶、如何保养和加减挡时机等等，并打开车的机器盖子大概看了看。然后老德对领导说：星期天早上 6点，请你们司机把车加满油，在京顺路起点等我，我亲自给你们修车。星期天早上司机早早来到约定地点，心里还直纳闷，这老德怎么在这儿修车？6点整老德来了，也开一大奔，他下车对专业司机说：你跟着我，别落下。说完转身上车狂奔，车速很快达到了200KM／H，一直开到密云水库的大坝上才停住（行程约 200KM）。德国老头儿下了车笑眯眯地对中国司机说：车已经修好了。司机原地慢慢开着试了试，确实好多了。老德解释说：你原来开这个车的习惯是你们中国习惯，开我们公司的车要按我们的习惯和说明书上的规定，你长期低转速加挡，使得燃烧不充分，粘乎乎的油把喷油嘴等部位都糊住了。今天咱们开这么快，转速会在4500～5000以上，油的流量也会很大，把原来的粘乎乎的东西都冲刷走了。所以车又好开了。”◆ 关于发动机的寿命和驾驶乐趣发动机本来是按照在较高转速下工作设计的，各种部件的动平衡和转动惯量等参数也都是以高转速下为参考值设计的，如果发动机长时间在非正常的工作状态下工作，内部机件的负荷和磨损自然增加，抖动和叫杆儿现象经常发生，寿命恐怕也要受影响。自己的爱车越来越肉，驾驶乐趣也就荡然无存。◆ 看看转速表可能也会有帮助我不知道富康车的转速表现在啥样，但是我的捷达车的转速表，从2000－4000RPM是有绿色标志的，这是非常明显的标志—— 健康转速。在德国，高速公路基本不限速，大多数汽车都在以150－180KM／H的速度长时间行驶，200KM以上时速的摩托车和250KM以上的汽车非常常见，这时其发动机转速恐怕会在5000以上。想一想就会明白，五挡时跑140－150KM时速的发动机转速就会是4000以上，你可能经常会这样，为什么一挡、二挡时你就不敢了呢？顺便说一句，我为什么选择3000RPM作为加挡转数？因为我的车3000转加挡后正好是2300多转，这就可以保证我的发动机始终工作在健康转速的范围之内，就可以健康健康，永远健康！
你知道开车如何正确的转弯吗?
受地形、交通情况及行驶阻力的影响，车辆转弯时往往要求减速。这时驾驶员必须根据动力和转弯时车速的需要，综合路况选择适当的挡位安全地通过弯道。以下七种不同路况下的转弯技巧，可供车友们特别是刚拿到驾照的新手参考。 ◆ 街道或出入大门的转弯驾驶员应特别注意路旁堆积的杂物，在50——100米内减速、鸣号，用转向灯或手势表示行进方向。夜间用小灯光，做到“一慢、二看、三通过”，密切注意汽车转弯内侧，谨防靠路边并行又不明汽车行进方向的行人、自行车、摩托车争道抢行；同时，还要注意前轮外侧和后轮内侧及汽车尾、货箱与障碍物碰撞、相擦。 ◆ 狭窄道路上的转弯驾驶员应视道路情况在开始转弯前50——100米处鸣喇叭，减速慢行。当汽车行至弯道视线不便时，应把汽车迅速驶向道路右侧，以免妨碍其他车辆的正常行驶。 ◆ 叉路口的转弯左转弯时，驾驶员要提前发出转向信号，转向时尽可能靠道路中心，为后车和右转弯的车提供方便；右转弯时，同样要先发出转向信号，转弯要缓慢，同时注意转向时内轮差的影响，防止右后轮驶出路外擦碰行人和障碍物。 ◆ 浓雾、风沙天的转弯驾驶员在这种天气下驾车转弯，一定要心中有数，及早打开前小灯和防雾灯，勤按喇叭，以引起行人及其他车辆的注意，缓慢前进，并随时做好制动停车的准备。 ◆ 雨雪泥道上的转弯驾驶员应提前利用发动机牵引阻力作用来降低车速、缓慢前进，并尽量避免猛打方向和急刹车。转上坡弯时，如遇其他车辆因打滑上不去坡而造成弯道堵塞的情况，应将车提前靠右停稳，待前方车通过后再前进；遇转弯下坡路打滑时，要注意防止汽车滑溜而发生碰撞事故。 ◆ 陡坡处的转弯临近弯道时，要减速、鸣号慢行，在陡坡处转弯预先换入低速挡，以求足够的爬坡动力，避免在转弯中换挡，以防意外。转向时机要选择适当，应做到一次性转弯，避免因转向不当造成不能一次转过而需倒一次车后再转弯，增加了危险性。 ◆ 傍山险路上的转弯因此种路况地形复杂，视距较短、行进前方情况不明，应控制车速、勤按喇叭，并随时选择前方路基坚实、路面较宽的地点准备会车。如弯道前方发现对方来车信号而车尚未见面时，应提前选择适当地点主动礼让，使对方来车方便通过。总之，车辆在转弯前首先必须控制车速，并随时做好停车的准备，尽量避免使用紧急制动与弯路中会车。在转弯时，操纵方向盘要与车速相配合，应适时转、及时回，转向角度要视实情而定，避免意外事故发生
路面应变四大绝招
1．柏油路面：骑机车在柏柚路面飞驰，百分之百骑士必定自以为是的以为容易得很，没甚麽了不起的，其实错了，柏油路面最多也最危险的路况便是过弯，不管弯度多大或是多小，其危机相同，由於柏油路平坦好骑，骑士经常在过弯时对速度的控制错误估计，导致高速过弯，待中途发觉时，会取刹车减速，没有 ABS的轮胎因刹车过度而锁死，轮胎捉地力锐减，又因冲力过大重心偏移到反方向的前方，於是偏滑甩尾，运气不好的话，后果不甚设想，所以在过弯时应在过弯前放开油门，产生降档减速（非刹车），到弯道中央时，龙头把稳后，加速脱离，切忌慌张踩刹车减速，这是第一要诀。2．路面积水：机车遇到路面积水，在阵雨过后是很正常的路况，此时的反应，减慢速度是第一要务，然后方向盘抓稳，不能抓死，经过积水时会产生浮力及阻力，所以方向盘须比平常要多用点力来把稳，不可有在积水中进行大转弯的动作，否则积水的水漂现象会顺势让车身倾倒下去。如果在没有柏油路面的产业道路或山路时，积水切勿贸然通过，万一水底是个窟窿，让机车深陷后果难测，应让谨慎通过为要。通过积水路面后应多踩几下刹车，以除去刹车碟上的污水，让刹车恢复正常。3．泥泞路面：上山下野，到处去玩耍，碰到泥泞路况是习以为常的事，通常会误以为泥泞路面的轮胎抓地会比柏油路面强，那就错了，泥泞路的泥泞会对轮子产生湿滑的作用让它增加打滑的程度，尤其是轮子快速空转，更增加偏滑动力而往山谷或路边滑去，非常危险，遇到这种情况，应将变速档打到一档，让它缓慢而有力的动作，人在一边顺势推动，以扭转正确的方向，走出泥泞，这才是重点，切忌将心一横加紧马力造成驱动轮空转，连车带人滑出马路可就惨了。4．碎石路面：这种路面虽比泥泞路面好一点，但也好不到那里去，所有泥泞路面的状况都有，因此作法与泥泞路面一样，起步拖力要稳当而有力，不可过大造成空转，更要小心尖锐的碎石割伤轮胎，可就祸不单行了。
人格心理学书籍：《性格心理学》
《性格心理学》教你把握隐秘的性格，学会为人处世，改变我们对自己和生活中其他人的根本看法。帮你规避性格弱点，拥有良好的品格。
内容简介
性格的研究一直是心理学家感兴趣的课题，它也是过去60年来现代心理学重要的领域之一。
在传统心理学中，性格分析的一些细枝末节被专门挑了出来，一些有趣见解也被拿出来公开讨论，但是主要的问题，即性格分析对于生活的深层意义，却很少被涉及。
《性格心理学》以“九型人格”系统为主线，以心理学中的“深层心理学”“性格心理学”的理论为基础，详细介绍了性格的特点、类型以及如何矫治性格缺陷等内容。全书语言通俗、案例生动、内容详实，是教人性格分析、性格养成的实用宝典。
作者简介
邹宏明，大学毕业后赴美深造，曾在多家外企单位担任心理顾问，工作重点是对性格进行全方位研究。专业的学理训练，丰富的演说经验，使得邹博士能整合各派心理学理论，并以深入浅出的方式，讲述性格分析的知识与技巧。
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目录
第1章 性格心理学与生活 001
简说“性格心理学” 002
测一测：你是外向性，还是内向性? 004
四种气质，四种性格色彩 009
教你瞬间识别性格色彩 015
第二章 改变生活中的六种性格缺陷 019
“跟陌生人交往真别扭!”――社交恐惧症 020
“我不是故意要骗你……”――谎语癖 023
“我总是控制不住自己的行为”――强迫症 026
“世上没好人，我只相信我自己!”――偏执型人格障碍 028
“我有我的世界，其他事与我何干!”――分裂性格缺陷 030
“我讨厌自己做决定……”――依赖型人格障碍 032
第三章 教你看清一个人：细节暴露性格 035
读懂眼神，读懂他是怎样一个人 036
透过发型辨识对方的真性情 039
看走姿，鉴别对方的性格品质 041
8种握手习惯瞬时掌握对方性格 043
8种睡姿暴露出你的性格缺陷 045
第四章 一号“完美型”：追求完美的“蚂蚁” 047
完美型性格的档案表 048
积极的完美主义者与消极的完美主义者 050
过分追求完美也是一种病 052
事必躬亲的'完美型领导如何自救? 055
“法则”，完美主义者的必修课 057
写给完美主义者的话：人生允许不完美 060
第五章 二号“助人型”：追求服务的“蜜蜂” 063
助人型性格的档案表 064
积极的帮助者与消极的帮助者 066
你的慷慨，他的烦恼 068
爱别人，也要留一份爱给自己 071
懂得付出，也要学会表达 074
不要被别人的看法控制住 077
写给帮助者的话：付出，不要总期望回报 079
第六章 三号“成就型”：渴望成功的“雄鹰” 081
成就型性格的档案表 082
积极的实干者与消极的实干者 084
别让过度自恋害了你 086
不做成功路上的“独行者” 090
控制你的欲望 093
写给实干者的话：学会放弃才能快乐 095
第七章 四号“自我型”：多愁善感的“天鹅” 0
自我型性格的档案表 098
积极的浪漫主义者与消极的浪漫主义者 100
不要跟着感觉一路到黑 101
远离消极心理，才能拥抱幸福 104
在思考之后行动，不如在行动中思考 108
写给浪漫主义者的话：少点空想，多点脚踏实地 112
第八章 五号“观察型”：善于思考的“狐狸” 115
观察型性格的档案表 116
积极的观察者与消极的观察者 118
释放被你压抑的情感 119
要审慎地思考，更要果断地行动 121
爱情不需要太多理性 124
写给思想家的话：走出封闭世界，学会与人合作 127
第九章 六号“忠诚型”：谨小慎微的“猎犬” 129
忠诚型性格的档案表 130
积极的忠诚型与消极的忠诚型 132
小心“疑心病”毁了你的爱情 134
不要墨守成规，成功需要突破 137
允许犯错，更要勇于承担 139
推倒自我束缚之墙，打破规矩又何妨? 141
写给怀疑论者的话：放下忧虑，快乐生活 143
第十章 七号“享乐型”：活泼好动的“猴子” 147
享乐型性格的档案表 148
积极的享乐主义者与消极的享乐主义者 150
要耐得住寂寞，经得起诱惑 152
行动之前先，做事无须太匆忙 155
既要追求成就感，也要战胜挫败感 157
写给享乐主义者的话：寻找快乐也要适可而止 160
第十一章 八号“领导型”：权力至上的“狮子” 163
领导型性格的档案表 164
积极的指导者与消极的指导者 166
这里是家，请收起你的权力! 168
当你看不顺眼的时候，请把自己当成他 174
控制你的情绪，愤怒改变不了事实 177
不要独断专行，多听取他人意见 181
写给指导者的话：学会迂回与变通之道 184
第十二章 九号“和平型”：崇尚和平的“熊猫” 187
和平型性格的档案表 188
积极的调停者与消极的调停者 190
哪怕逆风飞翔，也要相信自己 192
心有不满，请及时非暴力沟通 194
改变你的惰性 198
随波而不逐流，随和也要有主见 200
写给调停者的话：该拒绝时，勇敢说“不” 203
附录 性格测试――你属于哪种性格? 207
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